Nutrición infantil: la importancia de comer verdura y fruta fresca
La alimentación infantil es fundamental para el crecimiento y desarrollo de los niños. Una dieta equilibrada y saludable les proporciona los nutrientes necesarios para estar sanos y fuertes. Las frutas y verduras son un grupo de alimentos esencial en la dieta de los niños. Son ricas en vitaminas, minerales, fibra y agua, nutrientes que desempeñan un papel importante en la salud de los niños.
En nuestros mercados encontrarás multitud de puestos de fruta y verduras frescas, ideales para la nutrición de tus hijos.
Los beneficios de comer fruta y verdura fresca en la infancia son numerosos:
- Contribuyen al crecimiento y desarrollo del niño. Las frutas y verduras son una buena fuente de energía, proteínas, hierro, calcio y otros nutrientes esenciales para el crecimiento y desarrollo de los niños.
- Mejoran el sistema inmunológico. Las frutas y verduras son ricas en vitaminas y minerales que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico del niño, protegiéndole de enfermedades.
- Previenen la obesidad. Las frutas y verduras son alimentos bajos en calorías y grasas, y ricos en fibra, lo que ayuda a prevenir la obesidad en la infancia.
- Reducen el riesgo de enfermedades crónicas. Las frutas y verduras pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas, como las enfermedades cardíacas, el cáncer y la diabetes, en la edad adulta.
¿Cómo fomentar el consumo de fruta y verdura fresca en los niños?
Los padres y cuidadores desempeñan un papel fundamental en la promoción del consumo de fruta y verdura fresca en los niños. Aquí hay algunos consejos:
- Ofrezca a los niños una variedad de frutas y verduras. Los niños pueden ser reacios a probar nuevos alimentos, por lo que es importante ofrecerles una variedad de frutas y verduras para que encuentren las que les gustan.
- Sirva frutas y verduras de forma atractiva. Cortar las frutas y verduras en trozos pequeños o en formas divertidas puede hacerlas más atractivas para los niños.
- Ejemplo a seguir. Los niños aprenden por imitación, por lo que es importante que los padres y cuidadores coman frutas y verduras ellos mismos.
Con un poco de esfuerzo, los padres y cuidadores pueden ayudar a los niños a desarrollar una dieta saludable que incluya una gran cantidad de frutas y verduras frescas.
¿Qué es un nutricionista infantil ¿Cómo puede ayudarme?
Desde la web especializada en salud infantil Salupeques.com nos cuentan que un nutricionista infantil es un profesional de la salud que se especializa en la alimentación de los niños. Se encarga de evaluar las necesidades nutricionales de los niños y adolescentes, y de diseñar planes de alimentación personalizados para satisfacer esas necesidades.
Los nutricionistas infantiles pueden trabajar en una variedad de entornos, incluyendo hospitales, clínicas, escuelas y consultorios privados. También pueden trabajar como consultores independientes para ayudar a las familias a mejorar la nutrición de sus hijos.
Las funciones de un nutricionista infantil incluyen:
- Evaluar las necesidades nutricionales de los niños y adolescentes. Esto incluye recopilar información sobre la edad, el sexo, el estado de salud, los hábitos alimenticios y el nivel de actividad física del niño.
- Desarrollar planes de alimentación personalizados. Estos planes deben ser adecuados para las necesidades individuales del niño, y deben tener en cuenta sus preferencias alimentarias.
- Educar a los padres y cuidadores sobre la nutrición infantil. Los nutricionistas infantiles pueden ayudar a los padres a aprender a alimentar a sus hijos de forma saludable.
- Tratar problemas de nutrición infantil. Los nutricionistas infantiles pueden ayudar a los niños con problemas de nutrición, como la obesidad, la desnutrición o las alergias alimentarias.
Los nutricionistas infantiles deben tener una licenciatura o grado en nutrición o una disciplina relacionada, como la dietética o la ciencia de los alimentos. También deben tener una colegiación que les acredite para su práctica profesional en España.
La nutrición infantil es una área importante de la salud pública. Los nutricionistas infantiles desempeñan un papel fundamental en la promoción de la salud y el bienestar de los niños y de las familias.
